가. 성격
단거리 경주는 100, 200, 400M달리기를 말한다. 이들 종목은 고도의 Speed와 단시간에 많은 에너지를 필요로 하는 특성을 가지고 있다.운동을 하는 모든 신체기관이 최대 한도의 능력과 강도를 단시간 내에 집중적으로 발휘시키는 것이 단거리달리기의 특징이다. 산소의 추가 공급 없이 절대 속도
▶서론
건강은 모든 사람들의 목표이지만 노력 없이 성취하지 못한다. 현대생활은 건강을 약화시키기 때문에 건강 유지를 위해 노력해야 한다. 자기의 건강과 행복을 위하여 적극적인 태도를 취하고 질병에 걸려서 치료를 하기보다 미리 예방하려면 신체적 건강유지가 생활의 일부가 되어야 한다. 적
육상, 야구, 축구, 농구, 격투기 등의 스포츠 또는 여가운동에 한정시켜 의식하고 있는 경향 많다.
이렇듯 운동을 스포츠 또는 레크레이션 활동 등으로 제한하기보다는 운동을 추구하는 목적과 내용에 따라 운동에 대한 개념의 재인식이 필요하다. 때문에 운동은 크게 3가지 유형, 즉 건강운동, 레크레
▶서론
건강은 모든 사람들의 목표이지만 노력 없이 성취하지 못한다. 현대생활은 건강을 약화시키기 때문에 건강 유지를 위해 노력해야 한다. 자기의 건강과 행복을 위하여 적극적인 태도를 취하고 질병에 걸려서 치료를 하기보다 미리 예방하려면 신체적 건강유지가 생활의 일부가 되어야 한다. 적
서론
건강은 모든 사람들의 목표이지만 노력 없이 성취하지 못한다. 현대생활은 건강을 약화시키기 때문에 건강 유지를 위해 노력해야 한다. 자기의 건강과 행복을 위하여 적극적인 태도를 취하고 질병에 걸려서 치료를 하기보다 미리 예방하려면 신체적 건강유지가 생활의 일부가 되어야 한다. 적절
트레이닝과 코트 내에서 가상적으로 실시되는 전문 체력트레이닝을 보다 체계적으로 계획하고 효율적으로 훈련해야 한다.
스쿼시 트레이닝계획서.
영석 고등학교 스쿼시부 선수들의 선천적인 소질을 발굴하고, 계획적인 신체 활동을 통하여 바람직한 인간 교육의 영역으로, 기본 체력과 전문 기술
지대(safety zone)를 설치한다.
(2) 골(goal)
골은 각 골 라인 중앙에 세워야 하며.... <중략>
4. 핸드볼 트레이닝계획서
(1) 목 적
학생들의 특기신장 및 체력단련과 우수 선수발굴 육성을 목적으로 하며 각종 경기대회에 참가하여 우수한 성적을..............
< 평일 중 훈련계획서 >
<방학 중 훈련계획서 >
■ 개요
당뇨병의 치료에는 식이요법이 제일이지만, 운동요법도 중요시 되고 있다.
운동에 의해 혈액 중의 포도당은 급속히 감소하게 된다. 이 급성효과는 장기간에 걸친 트레이닝에 의해 지속시간이 늘어나게 된다. 이것은 트레이닝에 의해 인슐린에 대한 조직의 감수성이 높아져서, 소량의 인슐린
☙ 마라톤 완주를 위한 트레이닝계획서
1. 동기 : 살아가면서 한 번은 해보고 싶었던 마라톤 완주를 이루기 위해서
2. 목표 : 마라톤 완주
3. 단계 : 5km 완주, 10km 완주, 하프코스 완주를 거쳐 마라톤 풀 코스 42.195km의 완주
4. 훈련기간 : 2007년 동아국제마라톤 때까지 ( 월 일 예정)42주 동안
◎ 일